UNS – Creatine Mono Extreme

Це креатин моногідрат. Добавка збільшує силові показники.

Для тих, хто має ціль підтримати максимальний ріст м’язової маси, сили і витривалості.

Креатин – це натуральна речовина, яка є в м’язах людини. В організмі людини є 100 -140 г цієї речовини, яка виконує функцію джерела енергії для м’язів. Добова витрата креатину у звичайних умовах становить приблизно 2  грами. Креатин так само важливий для життя, як білок, вуглеводи, жири, вітаміни і мінерали.

Вживання креатину допоможе тренуватися важче упродовж більш тривалого періоду часу. У свою чергу, зростає інтенсивність тренінгу, відбувається більш швидкий ріст м’язів і сили.

Приблизно 95% загальної кількості креатину зберігається в м’язових тканинах. При збільшенні фізичного навантаження витрата креатину теж збільшується, і його запас потрібно поповнювати.

Спосіб вживання 1

Без завантаження. Це перший спосіб. Який обрати вам – вирішуйте самі, адже я такої різниці немає. Приймайте по 5 г, кожен день. У тренувальні дні креатин потрібно приймати після тренування, разом з протеїновим коктейлем, або гейнером, або амінокислотами. У дні відпочинку, з ранку разом з протеїновим коктейлем, або гейнером, або амінокислотами. Вживайте 2 місяці, потім потрібно зробити перерву на 3-4 тижні.

Спосіб вживання 2

Із завантаженням: в перший тиждень приймайте по 5 г креатину, 4 рази на день в перервах між їжею В тренувальні дні одна з порцій повинна вживатися після тренування. Через 5-6 днів знизьте дозу до 5 г, і приймайте 1 раз на добу, після тренування або вранці в дні відпочинку, разом з протеїновим коктейлем, або гейнером, або амінокислотами, або запиваючи солодким соком. Вживайте місяць, потім потрібно зробити перерву на 3-4 тижні.

Написати відгук

Ваше Ім’я:

Рейтинг

Переваги:
Недоліки:
Коментар:
Додати фото

Посилання на фото:

Код з картинки:

Залишити відгук